Надежда Руцкая
Надежда Руцкая
Минск, БеларусьЯвляюсь сертифицированным преподавателем йоги. В октябре 2022 года прошла обучение 200-часового Yoga Teacher Training Course в столице йоги городе Ришикеш, Индия, на базе школы, включенной в Йога Альянс.
Ранее проходила курсы и ретриты по йоге и медитации на базе международной организации «Искусство жизни». А также прошла курс по анатомии и биомеханике в школе «Ясность», Минск.
Личная практика более 10 лет.
В программе
На фестивале проведу утреннюю практику «Пробуждение» для зарядки на весь день!
Будем приветствовать новый день и поклоняться солнцу комплексом «Сурья Намаскар».
Сурья Намаскар – это практика, которая была передана людям от мудрецов ведических времен. «Сурья» означает «солнце» и «Намаскар» – «приветствие». Комплекс включает в себя выполнение 12 связанных между собой асан с определённым порядком вдоха и выдоха.
Перед выполнением данного комплекса подготовим наш ум и тело с помощью дыхательных практик и суставной гимнастики.
Занятия завершится шавасаной для полного расслабления и распределения полученного заряда энергии по всему телу и короткой медитацией.
Начни день на фестивале с лёгкости, бодрости и ясности!
Практика подойдет для начального и среднего уровня. Длительность практики: 1,5 часа.
Поделиться
