menu close Меню
instagram telegram vk youtube
icon Стать Волонтёром

Надежда Руцкая

Надежда Руцкая

Минск, Беларусь

Являюсь сертифицированным преподавателем йоги. В октябре 2022 года прошла обучение 200-часового Yoga Teacher Training Course в столице йоги городе Ришикеш, Индия, на базе школы, включенной в Йога Альянс.

Ранее проходила курсы и ретриты по йоге и медитации на базе международной организации «Искусство жизни». А также прошла курс по анатомии и биомеханике в школе «Ясность», Минск.

Личная практика более 10 лет.

В программе

На фестивале проведу утреннюю практику “Пробуждение” для зарядки на весь день!

Будем приветствовать новый день и поклоняться солнцу комплексом “Сурья Намаскар”.

Сурья Намаскар – это практика, которая была передана людям от мудрецов ведических времен. “Сурья” означает “солнце” и “Намаскар” – “приветствие”. Комплекс включает в себя выполнение 12 связанных между собой асан с определённым порядком вдоха и выдоха.

Перед выполнением данного комплекса подготовим наш ум и тело с помощью дыхательных практик и суставной гимнастики.

Занятия завершится шавасаной для полного расслабления и распределения полученного заряда энергии по всему телу и короткой медитацией.

Начни день на фестивале с лёгкости, бодрости и ясности!

Практика подойдет для начального и среднего уровня. Длительность практики: 1,5 часа.

share Поделиться
branch
designed by nocliche nocliche