Ян Бардо

В программе

Чайная Медитация

Чаепитие, которое из церемонии (чего-то внешнего, формального) становится Практикой (чем-то очень внутренним, личным, терапевтическим опытом),где Чай становится инструментом осознания, гармонизации, восприятия, расширения, прощения, принятия, целостности.

Кому подходит данная медитация?

В первую очередь, конечно, для тех, кому близка чайная традиция (уровень знаний в этой области вообще не важен) и кто любит чай. Также рекомендуется тем, у кого есть запрос на:

🔹 Успокоить свой ум.
🔹 Гармонизировать состояния.
🔹 Расслабить тело.
🔹 Получить от себя самого разрешение просто быть.
🔹 Попрактиковать искусство управления вниманием, развить свою  сосредоточенность.
🔹 Рассмотреть сложившуюся ситуацию, жизненный выбор с совершенно новой непривычной точки обзора.
🔹 Подвести итоги прошедшего временного периода и подготовиться к новому.
🔹 Обратиться к «мудрой» версии себя и, возможно, услышать внутри ответы на внутренние глубинные вопросы.

Йога Сукшма Вьяяма

Йогическая суставная гимнастика осознавания своего тела. Не торопясь прорабатывая все суставы, мышцы, практик учится чувствовать свой био скафандр на глубинном уровне, получая навык учителя своего тела.

На занятиях мы естественным образом всё больше погружаемся в осознавание своих движений и поз, действий и бездействий, в осознавание своего тела, его ощущений, того как оно дышит.

Мы учимся не отторгать своё тело, но понимать, принимать и любить его, заботиться о нём по-настоящему. Так садовник, который хочет вырастить красивые цветы, заботится не столько о цветах, сколько о качестве почвы. Так и мы заботимся о своём теле — основе, почве, на которой прорастают цветы духа.